सेब के जूस पिने के चोकने वाले फायदे-लेकिन कई नुकसान भी है

सेब के जूस पिने के चोकने वाले फायदे-सेब के जूस से कई सारे फायदे होते हैं, किंतु इसके कई सारे नुकसान भी है। आइए इन दोनों पर चर्चा करते हैं।

सेब हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। डॉक्टर के द्वारा भी सलाह दी जाती है कि हमें प्रत्येक दिन एक सेब का सेवन अवश्य करना चाहिए। हमने बचपन से ही एक कहावत सुना है कि An Apple a day keeps doctor away जिसका मतलब यह है कि रोजाना एक सेब का सेवन हमें डॉक्टर से दूर रख सकता है। इस कहावत को ऐसे ही नहीं बल्कि सेव के कई सारे गुणों को देखते हुए बनाया गया है। आप सेव का इस्तेमाल फल के रूप में या जूस के रूप में कर सकते हैं। यह लगभग समान मात्रा में आपको पोषण देता है, हालांकि जूस पीना अधिक सुविधाजनक होता है। इसलिए अधिकतर लोग सेब का जूस पीना पसंद करते हैं। सेब के जूस से कई सारे फायदे होते हैं, किंतु इसके कई सारे नुकसान भी है। आइए इन दोनों पर चर्चा करते हैं।

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सेब के जूस से मिलने वाले 8 फायदे

• अस्थमा से बचाव के लिए सेब का जूस काफी उपयोगी होता है।
• प्रत्येक दिन सेब के जूस का सेवन करके कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है।
• बढ़ते वजन को कम करने के लिए अपने डाइट में सेब के जूस का सेवन करने से काफी लाभ पहुंचता
  है।
• केसर जैसी आघात और जानलेवा बीमारी के जोखिम को कम करने में भी सेब का जूस काफी हद
  तक मदद करता है।
• दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने में सेब का जूस काफी फायदेमंद हो सकता है।
• लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ही हमें प्रत्येक दिन सेब का जूस का सेवन करना चाहिए।
• सेब के जूस में पॉलिफिनॉल्स पाए जाते हैं, जो स्किन एजिंग को रोकने में मदद करते हैं।
• सेवर के अर्क में procyanidin B2 नाम का इतिहास तत्व पाया जाता है। यह तत्व केरेटिन को बढ़ावा
  देता है, जो बालों के विकास में सहायक होता है।

सेब के जूस से होने वाले नुकसान

• अधिक मात्रा में सेब के जूस को पीने से डायरिया जैसी बीमारी हो सकती है।
• सेब के जूस में अधिक मात्रा में शुगर पाया जाता है, जो आपके वजन को कम करने की जगह आपके
  वजन को बढ़ा भी सकता है।
• अगर कोई व्यक्ति को सेब से एलर्जी है, तो उसे सेब के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।

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