अंजीर क्या है : अंजीर के फायदे जानिये

अंजीर का नाम तो आपने सुना हीं होगा, अंजीर एक ड्राई फ्रूट होता है जो की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है | इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सहित अन्य बहुत प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं | अंजीर का रोजाना सेवन कई बीमारियों से लड़ने में सहायता प्रदान करता है | आप चाहे तो अंजीर का सेवन हर एक मौसम में कर सकते हैं | रात में गर्म दूध के साथ अंजीर का सेवन करने से इम्यूनिटी पावर बढ़ती है | इसके अलावा रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज, बढ़ते वजन, नींद ना आना जैसी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है |

अंजीर के क्या-क्या फायदे हैं?

तो आइए, जानते हैं पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर के और क्या-क्या फायदे हैं ?

1. पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में : अंजीर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में काफी मददगार होता है | इसके बहुत सारे पोषक तत्व हैं, जो कि आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है | जिसमें फाइबर भी शामिल है | अंजीर में फाइबर लगभग 30% तक मौजूद होता है | जिसकी वजह से यह पेट में गैस बनने या कब्ज होने से रोकता है और खाना को समय पर हजम करता है | इसके लगातार सेवन से पेट अच्छे से साफ हो जाता है और भूख भी समय पर लगती है | अगर आपको पाचन तंत्र से संबंधित किसी भी प्रकार की कोई समस्या है, तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं |
2. हड्डियों को मजबूत बनाने में : अंजीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है | जिसका काम हड्डियों को मजबूत करना होता है | अंजीर का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ इससे जुड़ी बीमारियां को ठीक भी करता है | अगर आपकी हड्डियां कमजोर है या फिर आपकी हड्डियों में किसी तरह की कोई बीमारी है, तो आप अंजीर सेवन कर सकते हैं |
3. यौन शक्ति बढ़ाने के लिए : महिलाओं के लिए अंजीर बहुत फायदेमंद है | दूध के साथ अंजीर का सेवन करने से शारीरिक दुर्बलता जल्द खत्म हो जाती है और यौन शक्ति बढ़ती है | यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए इस फल का इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है | अगर आपको यौन शक्ति बढ़ाने है, तो इस अंजीर का सेवन दूध के साथ कर सकते हैं |
4. दिल को सेहतमंद रखने में : अंजीर में फिनोल और ओमेगा -3 के गुण पाए जाते हैं | जो दिल को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होते हैं साथ हीं अंजीर का सेवन करने से कालेस्ट्रोल का लेवल कम होता है, जिससे दिल के मरीजों को काफी आराम मिलता है | अगर आपको दिल से संबंधित किसी तरह की कोई समस्या है, तो आप इस फल को अपने डाइट में शामिल अवश्य करें |
5. हाई ब्लड प्रेशर के लिए : शरीर में पोटैशियम और सोडियम की कमी होने के कारण हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है | इस स्थिति में अंजीर का इस्तेमाल कर इस प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है | क्योंकि इसमें पोटेशियम काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है साथ ही अंजीर में सोडियम की मात्रा काफी कम होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जरूरी है | कुल मिलाकर अगर बात करें तो अंजीर के अंदर वे तमाम गुण हैं, जिनकी मदद से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है |
6. एनीमिया दूर करने में : शरीर में खून की कमी से होने पर एनीमिया की शिकायत होती है, लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है | क्योंकि आप इस समस्या को केवल अंजीर का सेवन कर दूर कर सकते हैं | अंजीर में आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो कि खून की कमी को पूरा करने में काफी मददगार होता है | अगर आप एनीमिया से पीड़ित है, तो अपने डाइट में अंजीर का सेवन जरूर करें |
7. कैंसर को ठीक करने के लिए : अंजीर पेट और ब्रेस्ट कैंसर को होने से रोकता है | इसके अंदर कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो पेट में जमा विषैले पदार्थ को एक साथ जमा करके मल के रास्ते शरीर से बाहर निकाल देती है | जिससे किसी तरह की कोई बीमारी होने का खतरा नहीं होता है | रिसर्च ने बताया की अंजीर में फाइबर बहुत ही अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को काफी हद तक कंट्रोल कर देती है | कैंसर की समस्या को दूर करने के लिए नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना चाहिए | ऐसे डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लें |

निष्कर्ष :

यह जानकारी आपको नॉर्मल बताया गया है | अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें |और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर हीं निर्णय लें |

इसे भी पढ़ें –  

सुबह उठते ही पेट साफ करने का उपाय

खाली पेट सेब खाने के फायदे और नुकसान

पुरुषों के लिए पीने के बियर के लाभ

लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार

काली मिर्च के फायदे

बालों में रूसी के कारण एवं उपाय