खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदें अनेको हैं | नींबू पानी का सेवन  करने से आपका वजन को कम करने में काफी लाभदायक होता है | यदि आपको अपनी शरीर की इम्युनिटी बढ़ानी है तो आप वेहिचक नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं बहुत लोग सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं | लेकिन क्या आपको पता है की खाली पेट सुबह नींबू पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्यायें हो सकती है | हाँ, वजन को कम करने के लिए नींबू पानी बेहतर तो होता है मगर ज्यादा मात्रा में नींबू पानी नहीं पीना चाहिए |

इससे काफी गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकता है | अब के समय में नींबू पानी का चलन काफी बढ़ गया है | बहुत जगह रेस्टोरेंट आदि में भी यह मिलने लगा है और कुछ लोग तो चाय / कॉफ़ी की जगह सुबह उठकर नींबू पानी को हीं पिया करते हैं | नींबू में विटामिन स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं | एक गिलास नींबू पानी की न्यूट्रिशनल वैल्यू इस बात पर निर्भर करती है की उसमे नींबू का मात्रा को कितना मिलाया गया है |

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे 

आज हम बाते वाले हैं खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में |

डाइजेशन में सहायता करता है :

यदि आप नींबू पानी का सेवन रात को सोने से पहले करते हैं, तो ये डाइजेशन के लिए काफी फायदेमंद होगा | साथ हीं नींबू के पानी से कॉन्स्टिपेशन, इनडाइजेशन और गैस जैसी प्रोब्लेम्स से भी राहत मिलती है|

किडनी में स्टोन से बचाता है :

किडनी हमारे शरीर का अभिन्न अंगों में से एक है | इसलिए आको स्वास्थ्य रहने के लिए किडनी की समस्याओं से बचने की बहुत आवश्यकता है | इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी के साथ नींबू मिलाकर पीने से आपकी किडनी में पथरी होने से रोक सकते हैं | नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो स्टोन बनने से रोकता है |

वजन कम करने में लाभदायक :

नींबू पानी का सेवन करने से आपका पानी पीने की क्षमता में बढ़ जाती है और ज्यादा पानी का सेवन करने से अक्सर वजन घटाने की रणनीति के रूप में देखा जाता है |

स्किन के लिए लाभदायक :

नींबू पानी का सेवन से आपके स्किन में ताजगी बनी रहती है | इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता है | आपको पता है नींबू पानी स्किन को मॉइस्चराइज करने में भी सहायक होता है | नींबू विटामिन स का एक बेहतरीन सोर्स है जो कि आपकी त्वचा को हेल्दी बनाने में मदद करती है |

माउथ फ्रेशनर :

अगर आप रात को सोने से पहले नींबू पानी पीकर सोते हैं तो ये माउथ फ्रेशनर का काम भी करता है | अगर आपकी सांसों से बदबू आती है, तो नींबू की शक्ति उस दुर्गन्ध को दूर कर सकती है |

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के नुकसान 

जैसा की नींबू पानी का सेवन आमतौर पर अच्छा माना जाता है लेकिन इसमें कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं| यदि आप नींबू पानी पीते है तो इसके नुकसान के बारे में जानना भी जरुरी है | हालाँकि नींबू पानी पीने के नुकसान उतने नहीं हैं जितने की फायदें |

• अगर आप सुबह सुबह प्रतिदिन नींबू पानी पीते हैं, तो आपकी हड्डियाँ को कमजोर कर देगी | खाली पेट नींबू पानी पीने से हड्डियों की जोड़ों में मौजूद आयल में कमी होने लगती है और हड्डियों में दरद होना शुरू हो जाता है |
• नींबू पानी का अधिक उपयोग करना हानिकारक हो सकता है | नींबू पानी इयुरेटिक होता है और इसका उपयोग खाली पेट ज्यादा करने से यूरिन से जुड़ी समस्या हो सकती है | नींबू का एसिडिक तत्व मूत्राशय को अवरोध कर सकता है | ऐसा भी हो सकता है कि आपको बाबर बार पेशाब लगने की समस्या हो जाए |
• ज्यादा नींबू पानी के सेवन से कभी कभी डिहाइड्रेशन की भी समस्या हो सकती है | इसलिए बहुत संतुलित मात्रा में हीं नींबू का उपयोग करना चाहिए |

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